Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento che agisce sull’equilibrio tra mente e corpo e che riesce a determinare uno stato di tranquillità tale da favorire sia la salute fisica che la pace mentale dell’individuo. Si tratta di una pratica che può influire molto sulla capacità di quest’ultimo nel gestire l’ansia e lo stress, oltre a permettere maggiore concentrazione e una sensazione di pace che può divenire duratura.
Tramite esercizi mirati alla distensione dei muscoli contratti involontariamente, il Training Autogeno interviene direttamente sul sistema nervoso autonomo della persona, determinando quindi la sensazione di poter assumere il controllo anche riguardo alcuni aspetti della propria vita che tendono a generare inquietudine e stress.